Ни разу до 17 августа телефонных звонков в редакцию с подобными предложениями не было. А тут...
- Примите меры к продавцам, - требовала по телефону разгневанная бабушка. - Что они цены-то накручивают почем зря?
- Дочка, как жить-то теперь? - вопрошает мужчина явно под хмельком. - Ты извини, я выпил немножко. Чтобы, значит, от этого бедлама совсем с ума не сойти.
От следующего звонка чуть было с ума не сошла я.
- Подскажите, пожалуйста, - просит печальный женский голос, - могу ли я на время сдать двух своих маленьких детей в приют? Мне их кормить уже нечем.
Кровь стынет в жилах. Безвыходных ситуаций не бывает. Прозваниваемся в социальный отдел управы, гдеживет женщина, и помощь ей оказывают. Пусть небольшую, но достаточную для того, чтобы успокоиться, осмотреться и принять более оптимистичное решение.
На всякий яд имеется противоядие. У монстров с именем Кризис и Паника должна быть ахиллесова пята.А значит, им можно противостоять. Просто нужно знать - КАК. Вот за этими знаниями я отправилась в социально-психологический центр "Вера".
- Вы знаете, - говорит психолог Павел БЕЗРУЧКО, - в самый пик паники, когда с полок магазинов сметалось все съестное, я поймал себя на том, что стою на рынке, за плечами у меня рюкзак с продуктами и я неистово ругаюсь с какой-то бабушкой. Я понял, что не контролирую себя. Это я-то, психолог... Я замолчал, развернулся и ушел. Что же происходило со мной? Объяснение простое: я поддался панике.
Когда паника происходит в масштабе города, страны, сознание отдельного человека, если он не обладает специальными навыками, не в состоянии бороться с этим процессом. Почему? Исследования показали, что у среднего человека на 9 негативных утверждений - жуть, мрак, страх, боль и т.д. - только одно позитивное. Во время кризиса, паники и это позитивное подавляется.
Что происходит дальше? Дальше человек переживает 3 состояния. Первое - отрицания (этого не может быть!), приводящее к эмоциональной тупости (так организм защищается от стресса). Бесконечно оно продолжаться не может, ведь человек видит, слышит, что происходит. Наступает момент, когда он признает - это случилось со мной. Следующая реакция - агрессия (почему это случилось со мной?). Обвиняет он либо себя (я был недостаточно умен, деловит и т.д.), либо власти (это ЕЛЬЦИН, ЧЕРНОМЫРДИН, КИРИЕНКО и т.д. допустиликризис).
Агрессия выплескивается до тех пор, пока есть эмоции; когда они иссякают - наступает депрессия (да, этопроизошло). Только побыв в этой депрессии, человек может осмыслить, что произошло, извлечь какие-то уроки,принять решения...
Нет человека сейчас, который бы ни находился в одной из этих 3 фаз. Но сложность не в том, что мы проходим эти фазы, а в том, что не можем их пройти быстро, из-за чего срываемся, впадаем в различные состояния сразвитием психозов, перерезанием вен и т.д., и т.п. Почему так происходит? Дело в том, что мы привыкли воспринимать себя жертвами воздействия извне. Ответственность за происходящее мы делегируем верхам. Отсюда наивная детская вера: мне ничего делать не надо, пусть они там, наверху, делают, чтобы мне было хорошо. Немоя вина, что произошел кризис. Не моя вина, что меня уволили. С одной стороны, это действительно так. Но при всем этом мы в состоянии сделать одну важную вещь: ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ПРОИСХОДЯЩЕМУ.
Если говорить о методах выживания, надо помнить, что кризис вызывает массовый психоз, когда страх, ужас, отчаяние передаются, как вирус гриппа. И "заболеваешь" паникой, не отдавая себе в том отчета. ОСТАНОВИТЕСЬ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ, ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: что со мною происходит? Дайте себе время ответить на этот вопрос. С этого момента реакция психоза останавливается, появляется возможность ВЫБРАТЬ свое отношение к происходящему. Надо помнить: выбор на самом деле всегда за нами.
Что можно делать конкретно? Заняться домом, семьей... Мировая практика показывает, что во время кризиса защищается больше всего диссертаций. И еще: приглашаю всех, кто тяжко переживает нынешнюю ситуацию, на занятия "Из кризиса - к новым возможностям". Они проводятся бесплатно, каждый понедельник, в 19.00,в СПЦ "Вера" (корп. №601, справки по тел. 534-1785).
Подготовила Л.РОМАНОВАЗа помощью и поддержкой можно обратиться в отдел социальной политики вашей управы:
РУ №1 (1, 2, 4-й мкрн. корп. №213), тел. 534-8731 РУ №2 (3, 5, 6, 7-й мкрн. корп. №348), тел. 535-3360 РУ №3 (8, 9 мкрн. корп. №814), тел. 530-0394 РУ №4 (10-12-й мкрн. корп. №1123), тел. 530-3766 РУ "Крюково" (14-18-й мкрн., корп. №1444), тел. 537-8875Центры социального обслуживания:
"Зеленоградский" (корп. №205-а), тел. 534-3370 "Солнечный" (корп. №814-б), тел. 530-9158 "Ковчег" (корп. №1124), тел. 530-2333 "Крюково", (корп. №1552), тел. 537-4676 РК Общества Красного Креста и Полумесяца (корп. №619), тел. 535-2556