Открыт набор в спортивные секции по направлениям: общая физическая подготовка (ОФП) — с четырёх лет. А также: дзюдо — с четырёх лет; самбо — с четырёх лет; самбо с элементами ударной техники — с шести лет; ММА (смешанные единоборства) — с пяти лет; бокс — для взрослых, с 16 лет. Группы формируются по возрасту, с интервалом два-три года. В одной группе — не больше двадцати человек.

• Возраст: от 4 лет и взрослые
• Место занятий: улица Андреевка, дом 31, строение 1 (напротив автобусной остановки «16-й микрорайон»)
• Контакты: 8-977-388-45-57
• Подробнее: сайт, вконтакт

Комплексная тренировка, которая проходит в подвесном спортивном гамаке. Занятие включает в себя мягкую растяжку, силовую нагрузку, а также элементы танца, йоги и пилатеса. Выполняя различные прыжки, подъемы, вращения и раскачивания дети развивают ловкость, выносливость и силу. На тренировке они также учатся фокусировать и распределять внимание и управлять своими эмоциями, а также выражать их через движения, разучивая танцевальные связки с задействованием спортивного гамака. Благодаря занятию улучшается эластичность мышц позвоночника, а также увеличивается подвижность суставов. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов и центральной нервной системы.

• Возраст: дети от 7 лет и взрослые
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1650 или корпус 1824
• Контакты: 8-925-368-68-51
• Подробнее: сайт, вконтакт

Тренировка напралена на профилактику и устранение сколиоза, болей в разных отделах спины, головных болей. Улучшение происходит за счёт грамотно подобранного комплекса упражнений и вытяжений, в том числе с использованием спортивного гамака. Вас ждёт укрепление мышцы спины и пресса, улучшение кровоснабжения мышц и позвоночника, работа над раскрытием грудного отдела, улучшение подвижности суставов, мягкие вытяжения и скрутки, и многое другое. В результате вы почувствуете легкость в теле, улучшите осанку и настроение. Крепкие мышцы спины и гибкий позвоночник — основа здоровья человека в любом возрасте и гарантия хорошего самочувствия на долгие годы

• Возраст: дети от 14 лет и взрослые
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1650 или корпус 1824
• Контакты: 8-925-368-68-51
• Подробнее: сайт

Стретчинг с ведущим хореографом Объединения библиотек и культурных центров Зеленограда для взрослых. Занятия помогают расслабить мышцы, что способствует более быстрому восстановлению, снятию напряжения и боли, обретению гибкости и пластичности движений, помогают скорректировать осанку, снизить риск получения травм, повысить стрессоустойчивость, улучшить сон.

• Возраст: от 18 до 55 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1462
• Контакты: 8-995-655-25-59
• Подробнее: сайт, вконтакт, телеграм

Программа создана для людей любого возраста и подготовки и позволяет сделать тело подтянутым, с легкостью кружась в танце! Боди-балет включает в себя классический танец, растяжку и пилатес. Упражнения максимально адаптированы, позволят постепенно проработать все группы мышц, поэтому не вызовут сложностей даже у начинающих. Каждое занятие состоит из разминки, работы у хореографического станка и на середине зала с зеркалами, а также упражнений на растяжку. Руководитель — Удалова Алёна Андреевна.

• Возраст: от 18 до 55 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1628
• Контакты: 8-995-655-25-59
• Подробнее: сайт, вконтакт, телеграм

Тренировки построены на основах фитнеса/аэробики и соединяют быстрые и медленные ритмы. Такой подход позволяет тонизировать и приводить тело в форму, а также обеспечивает идеальную кардионагрузку и мышечный тонус. На занятиях царит атмосфера вечеринки, что помогает новичкам чувствовать себя более раскованно. Любой человек, независимо от физической подготовки, может сразу приступить к этой программе. Благодаря формуле базовых шагов эти занятия доступны каждому.

• Возраст: от 16 до 55 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1462
• Контакты: 8-995-655-25-59
• Подробнее: сайт, вконтакт, телеграм

Фитнес с элементами пилатеса для женщин включает в себя элементы растяжки, укрепление мышечного корсета, гибкость, развитие баланса и контроль над мышцами в сочетании с активными тренировками. Комплекс упражнений сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, калланетику и стретчинг. Основная часть упражнений направлена на прокачку ягодичных мышц и пресса. Программа направлена на быстрый и эффективный результат, тренировки проходят под руководством опытного инструктора в небольших группах.

• Возраст: от 18 до 55 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 514А
• Контакты: 8-995-655-25-59
• Подробнее: сайт, вконтакт, телеграм

Тренировки по кроссфиту в группах. Индивидуальный план тренировок для каждого клиента. Отсутствие хаотичности, только качественные и системные тренировки с упором на технику. Тренерский опыт более 5 лет.

• Возраст: от 10 лет и взрослые
• Место занятий: Зеленоград, Озёрная аллея, дом 8
• Контакты: 8-906-786-15-31 (вотсап, телеграм)
• Подробнее: сайт

Приглашаем на занятия йогой с использованием методов йогатерапии и психосоматики. Занятия помогают улучшить психоэмоциональное состоние, расслабить не только тело, но и тело.

• Возраст: от 6 до 15 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1106Е
• Контакты: 8-903-753-29-77, 8-499-732-91-21
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Джампинг — классная кардиотренировка, интенсивнее аэробики и даже бега. Он эффективно сжигает калории и равномерно нагружает все тело. Во время прыжка используется более 600 мышц, так что это идеальная тренировка для работы над проблемными зонами. Такие занятия обеспечивают: уменьшение массы тела, улучшение обменных процессов в организме, укрепление суставов ног, повышение тонуса мышц, улучшение координации движений и т. д.

• Место занятий: Зеленоград, корпус 1106Е
• Контакты: 8-903-753-29-77, 8-499-732-91-21
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Среди явных преимуществ занятий фитнесом можно выделить следующие эффекты: сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры, повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикозного расширения вен нижних конечностей, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, профилактика остеохондроза, артритов и остеопороза.

• Возраст: от 16 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1106Е
• Контакты: 8-903-753-29-77, 8-499-732-91-21
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Комплекс упражнений на подкачку, растяжку, коррекцию мыщц. Занятия проходят как стоя, так и на ковриках. Используются такие «гаджеты» как: тренажер-массажёр для спины; коврик массажный рефлексологический для ног; диск массажный балансировочный; массажный развивающий коврик; массажный коврик с камнями; фитболлы. Работаем с мышцами, которые в обыденной жизни вы никогда не задействуете, но они очень важны и порой определяют ваше состояние, настроение и качество жизни.

• Возраст: дети от 3 лет и взрослые
• Место занятий: Зеленоград, 17-й микрорайон, Георгиевский проспект, дом 37 корпус 1
• Контакты: 8-955-655-63-92
• Подробнее: сайт, вконтакт

Оторваться от Земли на занятиях по аэро-йоге. Тренер с педагогическим образованием, большой опыт работы с детьми. Прекрасные результаты и удовольствие от занятий в мини группах.

• Возраст: от 4 до 14 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 533
• Контакты: 8-929-525-77-33
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Чувство полета, укрепление мышечного корсета с минимальной компрессией на позвоночник.

• Возраст: от 14 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 533
• Контакты: 8-929-525-77-33
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Индивидуальный поход к вашей физической подготовке и пожеланиям. Комфортные условия, в группе единомышленников в борьбе за красоту тела, бодрость духа и здоровье.

• Возраст: от 14 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 533
• Контакты: 8-929-525-77-33
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

Занятия в комфортных мини-группах, с опытным педагогом, атмосфера погружения в мир гармонии духа и совершенства физического развития своего тела.

• Возраст: от 14 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 533
• Контакты: 8-929-525-77-33
• Подробнее: вконтакт, инстаграм*

ОФП является необходимым звеном спортивной тренировкой и базой для каждого спортсмена. ОФП просто необходимо для детей, которые имеют проблемы со стопами, осанкой, стопами, лишний вес. Укрепление здоровье и гармоничное физическое развитие ребенка, совершенствование силы, быстроты, выносливости и ловкости, расширение двигательных навыков и повышение функциональных возможностей организма — эти важные задачи решаются с помощью тренировок.

• Возраст: от 4 до 10 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 426Ас3
• Контакты: 8-980-180-50-65, 8-925-125-16-84
• Подробнее: сайт, телеграм

Адаптивная физическая культура — это комплекс физиологического обучения, который призван удовлетворить личные двигательные, а кроме того, эмоциональные потребности детей с ограниченными возможностями здоровья и помочь им справиться с трудностями, сопряженными с инвалидностью. Главная цель адаптивной физкультуры — улучшить и гармонизировать все грани и качества ребенка с ОВЗ, используя физические упражнения.

• Возраст: от 3 до 10 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 426Ас3
• Контакты: 8-980-180-50-65, 8-925-125-16-84
• Подробнее: сайт, телеграм

Одна из ведущих российских команд единоборств «Тигры» ведет набор мальчиков и девочек от 4 лет в секции каратэ и самообороны. В программу тренировок включены упражнения на развитие гибкости, скорости и силы. Для самых маленьких действуют подготовительные группы (оздоровительная гимнастика, ОФП, единоборства). Подготовкой спортсменов руководит тренер международной категории Александр Чичварин.

• Возраст: дети от 4 лет
• Место занятий: Зеленоград, корпус 1514 (Центр единоборств) или Озёрная аллея, дом 10 (Московская академия регби)
• Контакты: 8-906-738-78-87
• Подробнее: сайт, вконтакт, инстаграм*

Хотите всегда оставаться в форме и следите за своим здоровьем? Фитнес с элементами пилатеса для женщин — это система упражнений, которая включает в себя элементы растяжки, укрепление мышечного корсета, гибкость, развитие баланса и контроль над мышцами в сочетании с активными тренировками. Вы получите гарантированный результат в максимально короткие сроки. Руководитель — Наталья Николаевна Иванова, инструктор фитнес программ для взрослых, педагог-хореограф.

• Возраст: взрослые от 18 до 55 лет
• Место занятий: Зеленоград, Культурный центр «Доброволец», корпус 514А.
• Контакты: 8-995-655-25-59
• Подробнее: сайт

Спецпроект «Курсы, кружки, секции» — реклама для организаций дополнительного образования, которая помогает частным школам, курсам, кружкам, секциям, репетиторам и другим организациям дополнительного образования Зеленограда набрать учеников. Вот здесь подробно, как принять участие.

*инстаграм — продукт компании Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена