Борьба с табакокурением

Желание покурить очень похоже на чуство голода. Недаром табакокурение сильнее распространено среди малообеспеченных слоев населения, которое постоянно сталкивается с проблемой недоедания.
Отюда - рецепт:
Надо эти проблемы решать одновременно.

Я одновременно бросал есть мясо и курить.
короче сидел на яблоках.
Обязательно брал с собой на работу. покупал домой авоськами.
Теперь я уже лет 5 не курю и мясо ем лишь эпизодически - несколько раз в год.

Решению бросить курить еще предшествовал случай. Сын моего приятеля сказал, что его папа бросил курить. Тон высказывания мне запал в душу. Была в нем и гордость за отца и еще что-то. Это было за пару месяцев до того, как я решил бросить курить. А приятель через год закурил опять.

Решение бросить курить - должно быть именно решением. (Как решение партии и правительства :-) ). То есть должно присутсвовать намерение его безоговорочно выполнить, а не попробовать выполнить.

Мне помогало, что я не сильно-то курил - чуть болше пачки в неделю. При этом на выходных и дома не курил совсем.

Поэтому перекур на работе я заменил перекусом - яблочком.
Через некоторое время все желания покурить я отгонял мыслью, что уже некурю хх дней (недель, месяцев) и терять такой результат из-за пары затяжек - глупо и не спортивно. Что столько моих усилий пойдут на смарку. Представте - вы работаете на трёх работах, зарабатываете кучу денег, а потом в одим миг этот результат пропадает. Очень не люблю бессмысленно уничтожать плоды своего труда.

Так и с курением - загубить собственный тяжелый труд ради того, чтобы выкурить пол сигаретки. Причем я понял, что следующие за первой парой затяжки, удовольствия мне уже не доставят. Будет только ПРОТИВНО.
Опять какой смысл - обнулять результат (хх месяцев/лет) ради того, чтобы стало противно.


Итак рецепт:
- подумайте, почему вас потянуло покурить? Возможно просто проголадались. Измените диету - это ключ к успеху мероприятия. Вы меняете биохимию процессов в организме. Это надо делать в комплексе.
- захотелось отвлечься от работы, побазарить с коллегами. Сделай тоже самое, разомнись, только без сигареты. Сходи за яблочком, которое лежит в сумке, а сумку поставте подальше от рабочего места. Или в буфет - кушать салатик.
- выпил - закури. Это самое тяжелое. Закусывать лучше надо.
- если вы в душе спортсмен, помните - одна затяжка и результат всего забега аннулирован. Надо начинать всё сначала.