О спортивных секциях, направлениях работы и необычной истории спортивного зала рассказал администратор Underground и руководитель проекта Андрей Лапий.
— Спортклубов и спортзалов в Зеленограде достаточно много, почему вы решили открыть новый спортивный зал?
— Долгое время я увлекался единоборствами Вин Чун. Также мне были интересны кардио-тренировки, например, кроссфит. В поисках оптимальных тренировок я посещал различные залы в Москве и Зеленограде, но со временем стал понимать, что занятия с 10-15, а иногда и с 20-25 учениками не столь продуктивны. При таком количестве человек тренер не может сконцентрироваться на ученике, а сам спортсмен не достигает нужных результатов, из-за чего во время серьезных спаррингов можно получить травму.
Аналогичная ситуация возникает и с кроссфитом — эффективность пропорциональна количеству учеников. Я нашел единомышленников, с которыми мы и решили открыть зал. Он предназначен, прежде всего, для людей, которым важен индивидуальный подход и техника, а не огромные роскошные залы, десятки тренажеров и красивый ресепшн.
— Какие направления вы развиваете?
— Сейчас работают секции по двум направлениям: функциональные интервальные фитнесс тренировки (они же — кроссфит) и китайское единоборство Вин Чун.
Особенность кроссфита — в интенсивности тренировок. Они делятся на блоки, в каждом из которых ставится акцент на определенную группу мышц. Тренировки включают в себя самые разные упражнения, многие из которых можно встретить в традиционном фитнесе: прыжки на ящики, использование гантель, отжимания, скакалка, приседания с весом и без, подъем шины, работа со жгутами. Каждая тренировка строится на системе постепенного усложнения: простое-среднее-трудное. Завершаются занятия блоком облегченных упражнений. После каждого этапа следует небольшой отдых.
В любом случае, это весьма интенсивный и напряженный режим. Задействуется все тело, после первых занятий болят мышцы, о существовании которых человек даже не догадывался. Но и результат — превосходный! Интенсивность занятий не позволяет останавливаться на достигнутом успехе, наши тренеры всегда готовы вас немного подтолкнуть. Так же в соревновательных целях мы планируем устраивать межгрупповые спортивные мероприятия, чтобы все желающие могли оценивать свои результаты на практике и развивать дух спортивной борьбы.
— Сколько длится стандартная тренировка интервального фитнеса?
— Она не столь продолжительна, как в привычном фитнесе. 50-70 минут вполне достаточно, чтобы прилично устать и поработать над телом. Благодаря такому подходу, мы тратим меньше времени для достижения результатов, которые превышают стандартные. Основная идея — персональный подход. В наших группах занимаются по 3-6 человек, что позволяет тренеру следить за каждым учеником. Применяя индивидуальный подход, тренер знает обо всех недостатках и достоинствах занимающихся, слабые и сильные стороны, консультирует каждого ученика в ходе тренировки.
— Что такое Вин Чун?
— Вин Чун — это вид прикладного китайского единоборства, наиболее известным представителем и популяризатором которого был гранд-мастер Ип Ман. К слову, его учеником был легендарный Брюс Ли. Именно его линии Вин Чун и придерживается наша школа Internation Wing Chun Organization во главе с Анатолием Белощиным.
Этот вид единоборства отличается весьма глубоким, «интеллектуальным» подходом. В его основе лежит не физическая сила, а логика движений тела, понимание которой позволяет нам тратить меньше энергии на выполнение ударов, блоков, перемещений. В наших секции мы обучаем точности и контролю движений. Сила удара возникает не от накачанных мышц, а от техники, правильного совмещения импульсов разных подвижных частей тела. В итоге, для нанесения сильного и точного удара необходимо приложить минимум энергии.
— Ваши ученики занимаются в защите?
— Начну с того, что весь необходимый инвентарь присутствует в зале, поэтому покупать ничего дополнительно не нужно. Защита обязательна для спаррингов среди начинающих, в процессе обучения мы стараемся свести ее количество к минимуму — до перчаток и шлема. Другую защиту мы стараемся не применять. Ведь если в единоборствах не чувствуешь удара, то начинаешь много пропускать, да и сама набивка тела тоже является частью тренировки. Хочу отметить, что Вин Чун носит максимально прикладной характер, он отлично подходит для самообороны.
— В каком зале вы занимаетесь, как он выглядит?
— На первый взгляд, место может показаться необычным. Наш спортзал находится в подвальном помещении корпуса 1201а. Отсюда и название — Underground. Сама тренировочная площадка занимает 50 квадратных метров. Это небольшое пространство, но вполне комфортное и для занятий кроссфитом в небольших группах, и для единоборств.
Все это выглядит «олдскульно», возвращает во время становления единоборств в России, в подвальные помещения, полуподпольные секции, и это создает притягательную, романтичную атмосферу некого спортивного таинства. Ученики объединяются не только спортом, а каким-то общим духом, общей идеей. Мы ориентированы на персональные тренировки «мастер-ученик» для получения результата.
Сегодня спорт становится частью комфортного пространства, которое все больше окружает горожан. Даже физическими нагрузками многие стремятся заниматься с удобством. Но ведь спорт предполагает ограничения, напряжения, дискомфорт. В противном случае, каких результатов можно ждать?
Мы выбрали это место для того, чтобы предоставить людям еще одно преимущество — цену! На интервальные (кроссфит) тренировки по фитнесу месячный абонемент стоит 2,5 тысячи рублей на 2 занятия в неделю и 3 тысячи рублей на 3 занятия в неделю. Также можно оплачивать тренировки разово. На тренировки по Вин Чун месячный абонемент стоит 3,5 тысячи рублей (12 двухчасовых занятий в месяц). Для читателей этого интервью мы с удовольствием сделаем 50% скидку на первый месяц обучения. И, конечно, первое занятие по любому из направлений будет бесплатным. Вам понравится персональный тренинг!
Кроме того, приглашаем новых инструкторов для открытия своих секций. У нас достаточно много свободного времени, в том числе, вечернего. Зал отлично подойдет для индивидуальных занятий и небольших групп (до 12 человек).
8 (926) 955-47-02 Андрей Лапий, администратор зала и руководитель проекта
8 (903) 765-48-06 Александр Фесенко, инструктор Вин Чун
8 (925) 589-68-32 Сергей Воронин, инструктор по функциональному интервальному фитнесу
Наши странички «ВКонтакте»:
"Вин Чун Кунг Фу в Зеленограде«
"КроссФит (CrossFit) в Зеленограде«