У большинства взрослых людей периодически болят спина, шея и поясница. Если не идти к врачу, а «глушить» себя обезболивающими, болеть будет сильнее и дольше, а проблема может стать неразрешимой. «Зеленоград.ру» вместе с доктором Дмитрием Иванченко из медицинской клиники «Детство плюс» разбирался что нужно делать, чего делать нельзя и когда идти к врачу.
Боли в пояснице по статистике бывают у девяти из десяти человек. Они возникают при болезнях позвоночника, почек, желудочно-кишечного тракта, половой системы. У женщин они иногда сопровождают менструацию. Однако в большинстве случаев боли вызваны остеохондрозом — дегенеративно-дистрофическими переменами в районе позвоночника. Причиной этих неприятных ощущений является защемление нервных корешков, спазм, отечность и раздражение связок и мышц в области поясницы.
1 — Если у вас сидячая профессия, каждый час надо встать и походить хотя бы 5-10 минут. Пройтись, размяться, сделать наклоны, приседания, походить по лестницам на соседние этажи.
2 — Старайтесь сидеть в правильном положении. Осанка должна быть физиологически правильной: прямая спина, прогиб в пояснице. Можно подложить под неё валик, подушку. Вредно сидеть нога на ногу — при этом смешаются кости таза, нагрузка идет на одну седалищную кость, что приводит к перенапряжению мышц и связок. Нельзя также облокачиваться на одну руку.
3 — Старайтесь не поднимать тяжелые грузы. Для обычного горожанина это не более десяти килограмм. И если вам все-таки надо поднимать и нести такой груз, то распределите его в обе руки — например, по пакету в каждую руку, когда идете из магазина.
4 — Регулярно подтягивайте мышцы живота, словно застегиваете молнию на узких брюках. То есть, тренируйте пресс — тем самым вы немного снимете нагрузку с поясничной области. Ведь у человека «выпадает» живот, когда таз находится в неправильном положении.
5 — Регулярно выполняйте упражнения, чтобы укрепить мышечный корсет. Крепкие мышцы позволят снять лишнюю нагрузку с поясничной области при любом положении тела. Есть специальные упражнения, но подойдут любые, на уровне утренней зарядки — наклоны, повороты, вращения. Суставы даны нам для движения, а движение — это жизнь.
6 — Если позвоночник гибкий, нервные окончания и сосуды не будут передавливаться. Проверьте свой позвоночник с помощью простых движений. При наклоне головы вниз подбородок должен свободно опускаться на грудь. При наклоне вперед при прямых ногах человек должен свободно касаться кончиками пальцев пола. Если закинуть голову назад, она должна быть параллельно потолку. Наклоните шею к плечу — если это болезненно, значит, как минимум в мышцах есть спазм.
7 — Не заглушайте первые боли в спине, шее, пояснице обезболивающими — боль затихнет лишь на время, а потом вернется с удвоенной силой. Уже после первого сеанса лечения вы почувствуете себя лучше, а после курса проходят боли, увеличивается амплитуда движений во всех отделах позвоночника, улучшается общее самочувствие, появляется энергичность, повышается работоспособность.
«За 23 года врачебной практики я видел всего нескольких человек, у которых не было никаких проблем с позвоночником, — говорит доктор Дмитрий Иванченко. А ведь позвоночник — это настолько важная часть организма, что от него зависит работа и внутренних органов. Даже наш мозг снабжается кровью с помощью артерий, которые проходят в шейном отделе позвоночника».
Проблемы с позвоночником могут привести к серьезным осложнениям, самое грозное из которых — грыжа диска, зачастую оборачивающееся инвалидностью и даже параличом.
За два десятка лет врачебной практики Дмитрий Викторович Иванченко помог тысячам пациентов, страдающим от болей в шее, спине, пояснице, сколиоза, остеохондроза, радикулита, грыжи диска, гипертонии, головной боли, мигрени, варикозной болезни, заболеваний желудочно-кишечного тракта, гинекологических заболеваний, бесплодия и прочих проблем. В своей работе он использует авторскую комплексную методику лечения, сочетающую приемы мануальной терапии и остеопатии. Это оздоровление позвоночника, суставов, мышц, связок и связанных с ними внутренних органов руками врача
Лечение начинается, как обычно, с диагностики. Приходить на прием лучше с имеющимися рентгеновскими снимками и результатами других обследований. Если их нет, доктор после консультации назначит необходимые исследований — их можно сделать тут же, в клинике «Детство плюс». Точные исследования важны, потому что часто пациенты приходят с целым букетом проблем, и нужно максимально правильно определить и причины болезней, и методы лечения. После предварительной диагностики доктор своими руками обследует позвоночник, проверит амплитуду его движения во всех отделах, определит гипертонус или слабость мышц. С пациентом обязательно проговаривают его проблемы.
Консультация с врачом необходима, поскольку существуют противопоказания к лечению. Как общие — например, онкология, инфекционные заболевания, повышенное артериальное давление, переломы, открытые раны, — так и индивидуальные.
Для решения большинства проблем, как правило, хватает пяти сеансов продолжительностью 45 минут-час. В особо запущенных случаях требуется больше времени. В других случаях хватает и одного приема. Например, человек поднял что-то тяжелое и почувствовал боль — достаточно поставить сустав на место.
Если пациент не может ходить на сеансы, лечение можно проводить и на дому. У доктора Иванченко есть специальный раскладной стол, который он возит с собой. Лечение в домашних условиях не уступает аналогичным процедурам в стенах клиники.
Клиника «Детство плюс» работает ежедневно с 8 до 21 без перерыва и выходных.
Зеленоград, Савелкинский проезд, д. 4, Бизнес- центр, вход со стороны Префектуры.
8(800)234-58-34
8(499)502-50-05