Московская Служба Психологической Помощи (МСПП), филиал которой не так давно был открыт в Зеленограде на Березовой аллее, объявила о новой бюджетной программе бесплатных психологических занятий для будущих мам.
Подробнее о содержании психологических занятий и их предназначении Zelenograd.ru рассказала Ирина Назарова, психолог МСПП со стажем, которая будет ведущей этой программы:
— Наша психологическая программа направлена на то, чтобы стать ещё одной точкой опоры для беременных женщин, помочь прожить этот период их жизни комфортно, с обращением к самим себе. Это время, когда каждая женщина может обратиться к своему внутреннему миру и своим ощущениям. Беременная женщина сегодня очень тревожна, она начиталась глянцевых журналов, наслушалась телевизора, да и её старшие подруги, которые уже родили детей, рассказывают ей всякие страшилки. Но её собственный опыт всё равно будет уникальным!
На наших занятиях мы будем заниматься формированием положительных эмоций посредством упражнений, игр, бесед, музыкотерапии и арт-терапии — будем рисовать, петь колыбельные и слушать музыку. Будем учиться расслаблять каждую мышцу и клеточку нашего тела, помогать телу отдыхать, если оно устало или просто накопился какой-то негатив. У нас в комфортной обстановке мамы смогут получить поддержку специалиста, когда их что-то тревожит или волнует, когда элементарно нужна некая грамотная информация: что со мной происходит и нормально ли это? Конечно, это не будут медицинские аспекты и проблемы — за этим нужно обращаться к врачам. Мы будем обсуждать переживания по поводу вынашивания, будущих родов. Мамы будут получать у нас информацию о протекании беременности, о развитии ребенка по триместрам, о том, что нужно будущей маме в разные моменты.
Конечно, будем говорить и о воспитании ребенка на первых этапах и до трех лет; о влиянии и роли отца, о том, что дают друг другу члены семьи, и по каким законам это устроено. Исходя из моего большого опыта психолога, в частности, семейного — родителям очень важно знать, как общаться с ребенком на разных этапах его развития, какие у него потребности, как он психологически развивается в 3 месяца, в 6 месяцев, в год. Будем говорить о том, как любить безусловно, ведь именно в этом заключается прежде всего материнская любовь, милосердная, всепонимающая. И через определенные упражнения мы постараемся переживать действительно безоценочные чувства к другому человеку. Это уникальные вещи, я их пробовала — люди говорили, что чуть не плакали после этого упражнения от колоссального прилива ресурса доброты, захватывающей «доброй» волны, в которой хочется пребывать всегда.
— Можно живой пример одного из таких упражнений?
— Ну, например, такое: девочки становятся друг за другом «паровозиком», и последняя участница придумывает фразу, которую она очень хотела бы услышать утром при пробуждении — что-то ласковое, заботливое предложение выпить сока или идею устроить сегодня праздник, у каждого это своё. Эту фразу участницы шепотом передают друг другу, а последняя становится теперь во главе «паровозика». Когда фраза доходит до нее через всю цепочку, её говорят вслух — и так все женщины могут пережить такое очень приятное, позитивное ощущение. Некое удовлетворение потребности, которая не всегда в жизни вообще осознается.
— Каковы источники программы, откуда методики?
— Источников у моей программы много — это мой опыт и авторские методики некоторых психологов, помощь коллег, книги, тренинги, которые мы как психологи МСПП проходим.
— На каких будущих мам вы рассчитываете — с каким сроком беременности?
— Скорее всего, как я предполагаю, к нам придут женщины на
Курс психологических занятий для будущих мам включает 8 еженедельных встреч. В МСПП планируют устраивать дневные занятия по 1,5 часа в небольших группах по
Елена Панасенко