ќбеды в офис от Ќорма‘уд
ѕродажа и установка водонагревателей, радиаторов отоплени€, насосов, мойки дл€ кухни, полотенцесушителей, фильтра дл€ воды, сантехники. руглый год на 1 этаже магазина большой выбор фейерверков (также их можно купить в интернет-магазине www.bmpiro.ru)
 ак стать Ђбарбалеткойї, изменив фигуру и†жизнь 09.12.2016 ZELENOGRAD.RU –еклама

¬ы†помните, как в†детстве мечтали стать балериной? ¬†«еленограде есть балетный класс, открытый дл€ всех возрастов и†любого уровн€ подготовки. ќснователь и†тренер фитнес-студии BarreBallet, хореограф јнна  равцова рассказала нам, почему балет нужен каждой женщине и†никогда не†поздно начать.

јнна  равцова, основатель и†тренер фитнес-студии BarreBallet, хореограф

Ч†¬аша студи€†Ч это всЄ-таки фитнес или балет?

Ч†Ёто такое необычное фитнес-направление†Ч Body Ballet. ¬†его основе†Ч балетный станок, экзерсисы у†станка, все по-насто€щему. Ќо†это адаптированна€ программа, она подходит и†тем, кто никогда не†занималс€ хореографией.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

Ч†ћожно прийти Ђс†нул€ї?

Ч†¬полне! »значально это направление было рассчитано на†восстановление артистов балета, танцоров после травм.  онечно†же, это совсем не†та†нагрузка на†суставы и†мышцы, котора€ существует в†классическом балете. «анима€сь боди-балетом, женщина чувствует себ€ уверенно и†грациозно. ћы†прорабатываем глубокие мышцы, что очень важно, потому что модные сейчас обычный фитнес и†бодибилдинг работают исключительно с†крупными, поверхностными мышцами. “о†женское, что держит нашу осанку, мышечный корсет, прорабатываетс€ в†этом случае только с†внешней стороны.  ак хореограф и†мама двоих детей, €†хорошо знаю женский организм. ѕрирода нагружает наш позвоночник и†во†врем€ беременности, и†во†врем€ кормлени€ младенца. ¬осстанавливать свою форму надо не†только внешне, но†и†изнутри.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

∆енска€ фигура по†природе своей красива. ѕон€тно, что нездоровое питание, сид€чий образ жизни, нагрузки, стрессы†Ч все это работает не†в†плюс.  огда мои девчата начинают заниматьс€, они говор€т: Ђќй, надо†же, €†не†знала, что у†мен€ там мышцы есть!ї —пина начинает раскрыватьс€, бедра начинают работать активно†Ч не†только €годична€ мышца, а†все бедро.


‘ото: фитнес-студии BarreBallet

ƒл€ того, чтобы организм подт€нуть, подрастить мышцы, нужно плавить жир, который находитс€ р€дом с†самой мышцей. ѕри этом беречь спину, по€сницу и†колени. ј†мы†работаем именно так.

Ч†¬†этом главное отличие от†обычного фитнеса?

Ч†ƒа. я†занималась много чем, в†том числе силовыми упражнени€ми, фитнесом. Ќа†себе проверила, как по€сница сильно устает.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

ƒевчата, которые давно занимаютс€ у†нас, потер€ли, к†примеру, восемь килограммов, но†при этом на†их†теле нигде не†видно, что там был жирок, тут что-то провисло†Ч все очень гармонично.

Ѕоди-балет преподают артисты балета, этим не†могут заниматьс€ спортсмены. ƒл€ –оссии это относительно молодое направление, а†в†Ўтатах давн€€ и†попул€рна€ истори€.

Ч†∆енщины обычно переживают по†поводу своей фигуры. ћногие в†зале комплексуют?

Ч†¬†зале уже никто, потому что когда девочки приход€т (неважно, с†какой фигурой) €†говорю: Ђ“ы†красавица! ¬ы†посмотрите в†зеркало. Ќаучитесь любить себ€ї. ћногие переживают: Ђќй, ну†куда €†с†такой попой?ї Ќу†встань и†приди! я†не†понимаю этой логики†Ч никуда не†идти Ђс†такой попойї. ѕриходи, и†не†будет у†теб€ такой попы.

Ч†¬ы†предлагаете разные программы зан€тий. ќдна из†них называетс€ ClassBallet†Ч это все-таки классический танец?

Ч†Ёто чиста€ хореографи€. “анцевальный урок с†элементами классической школы балета. —пособствует развитию пластики тела, гибкости и†музыкально-ритмической координации. ѕодходит как раз дл€ девчат, которые в†детстве очень хотели заниматьс€ хореографией, но†не†вышло, или дл€ тех, кто занимались, а†сейчас мечтают все это вспомнить.

я†не†даю ничего сверхъестественного, но†классический танец, конечно, более серьезное зан€тие. «десь нужно контролировать одновременно движени€ рук и†ног, держать в†голове разные задачи. ƒл€ многих это очень интересно. ¬†этом есть нека€ игра†Ч заставить свой мозг работать по-другому.

Ќадо четко понимать, что классическа€ хореографи€†Ч это не†фитнес. Ќе†зр€†же учат танцевать с†раннего детства. Ќо†зато, если даже были травмы, то, чтобы подт€нуть коленки и†мышцы,†Ч это тоже идеальный вариант.

Ч†«ан€ти€ BroadwayBarre†Ч это бродвейский джаз? Ќасколько они сложны?

Ч†ЂЅродвейї†Ч это танцевальные номера из†попул€рных мюзиклов. ¬†основе этого стил€†Ч импровизаци€, и†заниматьс€ танцем можно в†любом возрасте. я†думала†Ч как порадовать девочек, которые никогда не†танцевали? —амое важное†Ч услышать ритм в†музыке. Ќа†зан€ти€х PowerBarre, когда идет ровный счет под музыку, €†всегда вижу, слышит человек или нет. ћы†не†танцуем, мы†делаем монотонно одно и†то†же движение, но†должны делать его в†ритм музыки, заполнить такт. ћогу сказать, что те, кто пришли, скажем, два мес€ца назад и†не†слышали, не†понимали ритм, теперь все делают правильно.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

»†только после этого €†приглашаю на ЂЅродвейї. ¬едь надо сначала научитьс€ слышать музыку, вжитьс€ в†неЄ, научитьс€ еЄ†заполн€ть.

√лавна€ цель любого зан€ти€†Ч в†танце, совершенству€ тело, полюбить себ€.  о†мне многие девчата приход€т и†говор€т: Ђјн€, ты†знаешь, у†мен€ жизнь как-то перевернулась! ћне захотелось краситьс€ более €ркой помадой, мне захотелось чаще улыбатьс€, €†чувствую себ€ совсем иначе!ї »ли: Ђ«а†четыре мес€ца €†столько комплиментов услышала, сколько не†слышала за†всю жизньї.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

Ч†¬ы†все врем€ говорите Ђдевчатаї, значит†ли это, что занимаютс€ только молодые девушки?

Ч†Ќет, конечно, просто €†всех называю девчатами. ¬озрастных границ нет.  о†мне ход€т заниматьс€ и†женщины Ђзаї п€тьдес€т.

Ч†ј†нижн€€ возрастна€ планка?

Ч†12 лет. ј†сейчас Ђатаковалиї восьмилетние малышки, они ход€т заниматьс€ на Ђгамакї†Ч раст€жение мышц с†помощью специального подвесного полотна. Ќа†stretching приход€т и†дес€тилетние девочки, которые серьезно занимаютс€ хореографией, уже танцуют в†ансамбл€х. ”†них проблема с†раст€жкой†Ч их†раст€гивали в†5-8 лет, а†дальше они должны делать это сами. ѕриход€т мамы: Ђ–аст€ните мою дочь, пожалуйста, потому что мы†хотим дальнейшего результата, но†раст€жки не†хватаетї.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet
‘ото: фитнес-студии BarreBallet
‘ото: фитнес-студии BarreBallet

Ч†«аписыватьс€ на†зан€ти€ можно в†любое врем€ в†течение года?

Ч†ƒа, в†любой момент можете приходить и†танцевать.

Ч†—лучаетс€, новички приход€т в†середине года, когда остальные уже чему-то научились, а†он†еще нет. ѕолучаетс€, и†новичку т€жело, и†группа стоит на†месте.

Ч† ак раз сейчас мы†доросли до†момента, когда можем разделить группы на†новичков и†более продвинутых. ƒумаю, с†Ќового года как раз и†начнем этим заниматьс€.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

Ќо†надо понимать, что у†нас нет задачи куда-то спешить. ≈сли говорить о†танце†Ч дл€ мен€ важно, чтобы девушки изучили азы хорошо, чтобы все пон€ли и†могли развиватьс€ дальше, в†более творческом процессе, изучать более сложные комбинации. ћы†движемс€ медленно, зато правильно. ¬озможно, это не†каждому интересно, но†есть другие варианты, более быстрые†Ч PowerBarre, CardioBarre, стретчинг. —третчинг†Ч это вообще как поход к†психологу или даже к†психиатру. “ам надо научитьс€ расслабл€тьс€ в†некомфортном состо€нии. я†говорю: Ђ“ы†вышла из†зоны комфорта†Ч а†в†жизни такое посто€нно бывает,†Ч прими эту ситуацию. ¬от уже нет вариантов, всЄ. “ы†т€нешьс€, у†теб€ т€нетс€ мышца. ≈сли продолжишь напр€гатьс€, будет больнееї. Ёто как паника и†стресс в†жизни. Ќо†можно†же и†по-другому: расслабитьс€, прин€ть ситуацию, дать импульс в†мозг о†том, что нам нужно Ђотпуститьї мышцу.

≈сть девчата, которые очень люб€т стретчинг. ќни приход€т сначала все в†страдани€х, все в†себе, еле собирают себ€. Ќо†встают и†говор€т: ЂЅоже, €†как будто летала. »†мне кажетс€, ноги стали длиннее на†дес€ть сантиметровї.

Ч†”ченицы дружат друг с†другом?

Ч†ƒа, и†это очень при€тно. ћы†организуем разные дополнительные встречи дл€ всех желающих. ѕриезжали тренер по†бодибилдингу, косметолог, диетолог, психолог, был семинар по†поводу здорового питани€. ќбсудили заодно, где ↫еленограде купить хорошую рыбу. Ќаша задача†Ч создать вокруг женщины добрую атмосферу, чтобы после тренировки она чувствовала себ€ чуть счастливее.

‘ото: фитнес-студии BarreBallet

”†нас в†принципе нет строгого, рабочего настроени€ на†зан€ти€х. ¬†течение двух-трех минут мы†можем поговорить на†отвлеченные темы. Ќо†€†умею быстро переключатьс€, поэтому филонить тоже не†выйдет. я†хорошо помню, как в†хореографическом училище мы†сме€лись только после разрешени€ преподавател€.

¬†женских разговорах рождаетс€ истина, поэтому мы†никогда не†забываем друг другом интересоватьс€.

 ак попасть на†зан€ти€?

«аписатьс€ на†любое зан€тие можно онлайн на†сайте студии. ѕервое зан€тие бесплатное. ≈сть абонементы на†один вид зан€тий, при этом можно приходить неограниченное количество раз, есть абонементы на†количество посещений. ћожно приходить на†зан€ти€ разово на†выбор.

ЂBarreBalletї: «еленоград, ÷ентральный проспект, корпус 305

“елефон: 8 (966)009-68-86

barreballet.ru

√руппа в Ђ‘ейсбукї
»нстаграм

–еклама
¬ернутьс€ назад
Ќа выбранной области карты нет новостей
–еклама
¬се лечение -10%
20 лет успешной работы !

 омплексна€ чистка
всего за 3300 р .

–еклама
ƒо конца феврал€

 аждый вторник
и четверг

–еклама
—кидки!

Ќовый " рутышка"
в “  "ѕанфиловский"

–еклама
–еклама
ћагазин "я сама"

все дл€ пэчворка
декупажа, украшений

–еклама