Зеленоградский спортивный клуб «Дуэт» занимается в ФОК «Радуга» (корпус 815), а в сентябре открывается филиал клуба на Озерной аллее, дом 10 — в здании регбийного комплекса (спортшкола №111). «Дуэт» основан в 2012 году, здесь проходят занятия по художественной гимнастике для девочек от трех лет и старше. Сейчас ведется набор в две группы по возрасту: 3-5 лет и 5-8 лет.

Тренер клуба — Махнева Людмила Николаевна, мастер спорта по художественной гимнастике, победительница чемпионата Москвы, чемпионка Первенства Вооруженного округа, входила в состав Сборной команды Москвы, многократный призер чемпионата Москвы в групповых упражнениях, чемпионка международных турниров Болгарии и Латвии. Мы побеседовали с Людмилой Николаевной о нюансах тренировок в клубе «Дуэт», художественной гимнастике и её пользе для развития гибкости, грации и красоты.

— Каковы задачи спортивного клуба «Дуэт»?

— Главная задача — воспитать новое поколение здоровых и успешных детей, развивать в них силу воли и спортивный характер. Художественная гимнастика — залог здоровья и положительных эмоций. Мы приглашаем девочек от трех лет в оздоровительную группу — это развитие координации, гибкости, оздоровление через занятия по общей физической подготовке. И девочек от пяти лет в старшую группу, где уже можно заниматься художественной гимнастикой серьезно и выполнять спортивные разряды, либо заниматься для общего физического развития.

— Какая подготовка должна быть у самых младших девочек?

— В возрасте 3-5 лет, понятно, еще нет какой-то спортивной подготовки — это же маленькие дети. Гимнастикой надо заниматься с самого раннего возраста просто для здорового, гармоничного, всестороннего развития. И, конечно, важно, чтобы нравился сам процесс, чтобы и дети, и родители получали от этого удовольствие.

В подготовительной группе мы не ставим задачу готовить к большому спорту, воспитывать олимпийских чемпионок. Первое занятие у нас бесплатное. В комплекс занятий, помимо художественной гимнастики, входят акробатика, аэробика, хореография, народные и классические танцы, модерн. И, конечно, все это в игровой форме.

— Следующая возрастная группа — от 5 до 8 лет. Какие требования к этим девочкам?

— Это уже более сложные занятия. Часто это девочки, которые уже где-то занимались и развивались. Художественная гимнастика вообще молодой вид спорта, и обычно годам к 17-18 всё заканчивается. Мы не говорим о спорте высоких достижений, но в 5 лет ребенок, чтобы заниматься гимнастикой, должен обладать многими качествами — это гибкость, грация, ловкость, координация. И, безусловно, иметь огромное желание заниматься.

Правда, бывают и исключения. Ко мне пришла одна девочка в 10 лет — и сейчас выполняет программу кандидата в мастера спорта. Но это редкий случай.

— Может ли девочка быть, скажем, склонной к полноте и заниматься художественной гимнастикой? Каковы требования к фигуре?

— Конечно, определенная фактура, телосложение очень важно. А сейчас поколение, как я называю, «пепси», «кока-колы», мороженого. Пришло двадцать девочек — из них дай бог одна будет длинноногой, худенькой, скоординированной.

Тренеры смотрят в большей степени на родителей, на то, что заложено генетически. Ребенок может быть пухленьким, а потом вытянется и станет худым, как мама с папой. Но мы рады видеть всех, мы работаем с разными детьми, — и к каждому ребенку подход индивидуальный.

— Наверное, после первого занятия все девочки остаются и мечтают стать гимнастками?

— Не всегда — кому-то первое занятие может и не понравиться, по моему опыту. Потому что дети просто не могут понять, куда их привели родители. Это ведь уже тренировка, хоть в неё входят и танцы, и акробатика, и подвижные игры, и ритмика. Дети не боятся, просто не всегда понимают. Зато потом бегут ко мне счастливые — «Ой, Людмила Николаевна!»

— Наверное, родители видят в своих дочерях будущих знаменитых спортсменок?
— Наш клуб может стать подготовкой к спортшколе, это идеальный вариант. Но в основном никто туда не хочет, детям нравится в клубе. Спортивная школа — это же каждый день по несколько часов.

— А у вас какой график тренировок?

— С младшими мы занимаемся три раза в неделю по часу, со старшими, которые уже занимаются больше двух лет, — четыре раза в неделю по часу. И два часа в неделю — хореография.

— Занятия начинаются 2 сентября, а сейчас еще можно записаться?

— Конечно. Записываться можно в течение года.

— Не будет ли сложно ребенку, если он придет, например, в декабре?

— Нет. На первом году обучения мы не делаем ничего сверхъестественного, чего не может понять 4-летний ребенок. Дети вообще умнее взрослых и впитывают всё, как губка, — если, конечно, хотят заниматься. Наши девочки уже понимают, что должны пойти на тренировку. Потом ей Людмила Николаевна даст конфетку, а мама подойдет и скажет: «Какая радость!»

Мы проводим открытые занятия: родители могут прийти и посмотреть, чему научился их цветочек. Например, перед Новым годом я всегда делаю открытое занятие для родителей. Это настоящий праздник, с Дедом Морозом, с подарками, но при этом еще и спортивный праздник.

— Что умеет ребенок в результате? Знаете, когда он занимается в музыкальной школе, его просят «Ну сыграй что-нибудь». А тому, кто занимается гимнастикой, говорят: «А на шпагат можешь сесть?»

— Это зависит от самого ребенка. Хорошо, конечно, когда от природы гибкость. А есть дети, для которых это тяжело физиологически. Они трудятся — и, может, через два месяца сядут на шпагат. А может, и через четыре дня.

У меня обычно все садятся на шпагат через два месяца максимум. Это лишь вопрос правильной методики — ведь тянуться никому не нравиться. Да, сначала может быть некомфортно. Но тренируемся постепенно, здесь нет никакого насилия.

Большая проблема родителей — это желание, чтобы дочь стояла на пьедестале в красивом купальнике и с медалью. Все хотят быть чемпионами, но рождаются ими только единицы. Плюс, необходим грамотный тренер.

У нас дети выступали на таких соревнованиях, как «Золотая лента», «Весенняя капель». Мы в клубе проводим соревнования, куда приезжают воспитанники спортивных школ и клубов. И я могу сказать, что наши воспитанницы были на пьедестале — на втором и третьем месте, — соревнуясь с сильными спортшколами. Это девочки от 6 до 12 лет.

— У родителей часто бывают большие амбиции, они хотят сделать из своих детей чемпионов. Что вы им посоветуете?

— Не все смогут стать новыми чемпионами, но я советую развивать в ребёнке такие качества, как трудолюбие, упорство, стремление к достижению своей цели. И тогда всё получится. Нам, в первую очередь, нужны здоровые и воспитанные дети, которые учатся, вырастают и поступают в хорошие вузы, становятся хорошими специалистами, умеют работать, уважают взрослых, помогают малышам и старикам.

— А спорт все эти качества развивает?

— Безусловно. При этом не имеет значения, каким спортом заниматься. Это большой труд, это дисциплина, это терпение.

Если вы хотите большого роста для спортивной карьеры — я, как тренер, только за. Но надо понимать, что придется многим пожертвовать. Мы можем подготовить ребенка к профессиональному спорту, но и занятия «для себя» очень приветствуем.

— Как меняются девочки, которые приходят к вам заниматься?

— Только в лучшую сторону. Если вы о фигуре, то девочка может и не похудеть, но при этом многое делать лучше, чем худой ребенок. Главное, это желание тренироваться и совершенствовать свои навыки.

А в целом многое зависит от родителей — они должны поддерживать диету, следить за рационом ребенка. И поддерживать его в желании заниматься.

Запись в клуб: 8 (962) 971-60-25
Озерная аллея, дом 10