Человек, заболевший неизлечимой болезнью и столкнувшийся с бессилием врачей, поставлен перед жестоким выбором: позволить недугу день за днем разрушать свою жизнь или бороться с ним вслепую, рискуя ухудшить и без того тяжёлое положение. Зеленоградка Мария Лифшиц, оказавшись в подобной ситуации и услышав от врачей, что дальше будет только хуже и поделать ничего нельзя, с приговором медиков не согласилась и сумела отстоять у болезни право на нормальную жизнь. Своим опытом сопротивления недугу она поделилась с Zelenograd.ru.
Год назад у меня, в результате осложнения после перенесенной болезни, возник лимфостаз (лимфедема, лимфатический отёк) — заболевание, при котором нарушено движения лимфы, она задерживается в тканях, отчего возникает сильный отёк (в моём случае это отёк ног). В отличие от венозного, он за ночь не сходит, уменьшается, но совсем незначительно, и всякие кремы, мази и таблетки практически не помогают. Это нарастающий отёк, который увеличивается с каждым днём. Конечность тяжелеет, мешает двигаться и вести привычный образ жизни.
Я как все обычные люди пошла в поликлинику и попыталась понять, что же с проблемой делать и как от неё избавиться. Врачи мне сказали: «Идите, получайте инвалидность». «Ну, хорошо, — согласилась я, — а дальше-то что?» «Ничего, — ответили мне — «Просто лежите».
С точки зрения тех врачей из городских поликлиник, к которым я обращалась, единственный способ этого отёка избежать — просто лежать кверху ногами и никуда не ходить, ничего не делать, не поднимать тяжести больше двух килограммов и не получать никакой физической нагрузки. Отёк от этого не сойдёт, он просто не будет увеличиваться. В качестве некоторого облегчения они предлагали компрессионный трикотаж: если вы будете его носить регулярно, отёк будет набираться медленнее. Но он не уменьшится. Способов его уменьшения мне никто не предложил.
Однако лежать пластом при наличия трёх детей я никак не могла себе позволить. Поэтому сама стала искать выход, начала изучать этот вопрос в интернете. Я была уверена, что какой-то вариант, пусть не полного излечения, но облегчения ситуации точно есть. У меня в жизни не раз бывало, что врачи ставили диагнозы, назначали операции, но мне удавалось этого избежать. Опыт подсказывает, что всегда есть альтернативные методы лечения, которые зачастую даже эффективней традиционной медицины. И я нашла тех людей, которые смогли мне помочь и показать, в какую сторону двигаться дальше.
Хочу сказать всем, если врачи говорят вам, что надежды нет, не сдавайтесь, ищите. Если выхода нет с точки зрения традиционной медицины, это ещё не значит, что его нет вообще.
Надо признать, что в поликлинике мне предложили несколько способов лечения, которые были популярны раньше, в частности пневмокомпресс или пневмодренаж. Однако сейчас большинство практиков приходят к выводу, что этот метод даёт положительный эффект только в краткосрочной перспективе, а затем наступает неизбежное ухудшение. Эта сомнительная метода возникла, видимо, от недостатка понимания, что такое лимфатическая система и как она работает. Те способы взяли из каких-то смежных областей и решили попробовать. Попробовали. Стало легче? Стало. Замечательно. А то, что потом стало хуже… ну может, и не от этого. То есть, не знали толком ничего. Даже в медицинских вузах эту тему изучают очень поверхностно: две лекции по сорок минут, можно сказать, вообще не изучают. И вот когда начали разбираться, как она функционирует, стало ясно, почему те способы наносят вред.
Поиски в интернете привели меня в специализированный центр, который находится на юге Москвы — от нас два часа дороги в один конец. Там делают особый массаж по немецкой технологии, курс которого длится 20 дней. Процедуры занимают 2,5 часа. Вместе с дорогой практически полный рабочий день получается. Целый месяц (за вычетом выходных) я уделила массажам. После каждого сеанса специалисты делают тугое бинтование с которым и ходить-то сложно. Заказывают на производство в Германии по индивидуальным меркам специальный компрессионный трикотаж, который необходимо носить постоянно, что вносит существенный дискомфорт в каждодневную жизнь. В центре рекомендуют такой курс проводить каждые полгода и регулярно обновлять трикотаж. И массаж, и трикотаж — недешевые, далеко не каждому по карману. К тому же это даёт временный эффект, а как прожить от процедуры до процедуры — мне предстояло узнать самой и разработать какие-то свои способы, методы, варианты.
Конечно, люди разные, кому-то помогает один метод лечения, кому-то другой, но для начала нужно разобраться, как работает организм именно в этой области. Сейчас есть лекции врачей в интернете, где описывается, что такое лимфатическая система, как она действует, и можно понять, что принесёт ей пользу, а что вред. То есть всё логично, никакой фантастики. Поэтому прежде чем испытать на себе какой-то способ лечения, поинтересуйтесь, насколько он совпадает с принципами работы системы.
В остальном же, нужно пробовать, искать пути наиболее подходящие для конкретного человека. Многие области медицины готовы что-то предложить для облегчения ситуации: гомеопатия, иглоукалывание, пиявки. Но тут уже вопрос, кто во что верит.
Со временем я для себя выработала определенный уклад жизни, в частности, питания, движения, организации режима дня, который мне позволяет держать ситуацию под контролем, чтобы отёк не увеличивался. У меня даже есть сейчас желание… Я проходила массаж примерно полгода назад, чуть меньше; сейчас пройдёт полгода и я посмотрю: а нужен ли мне будет снова этот курс? Может, мне удастся самой поддержать нормальное состояние, и массаж не потребуется. Ну или по крайней мере, я смогу прибегать к нему пореже.
Так вот, возвращаясь к житейскому укладу. В повседневности мне помогают три вещи: диетическое питание, образ мыслей, и очень важна самоорганизация: что можно делать, чего нельзя, как распределить время, когда что сделать.
О питании сейчас задумываются очень многие. В моём случае это диета с низким содержанием соли, какие-то продукты полностью исключаются, какие-то ограничиваются, важно соблюдать режим питания и питья. В центре, где я проходила курс массажа, дают рекомендации по питанию. Пробовала всё на себе, проверяла, что-то меняла — искала именно свой вариант. Вообще информацию о диете найти нетрудно. А вот образ жизни — вернее то, как болезнь его меняет, это требует пояснений.
Например, днём в обеденное время мне надо снять компрессионный трикотаж и полежать час-полтора, а лучше два. То есть надо спланировать свой день так, чтобы это можно было сделать. Хотя обстоятельства бывают разные. Недавно я возвращалась с детьми из Крыма, и мы застряли в аэропорту, провели там пять часов. Я понимала, что у меня уже было три часа дороги, теперь пять часов в аэропорту, потом два с половиной часа в самолёте, а потом ещё два — в машине. Словом, если я не полежу, ситуация ухудшится. Я не постеснялась, нашла в аэропорту медкабинет, объяснила в чём дело. Сказала: «Девочки, вы медработники, вы должны меня понять». При этом я с двумя детьми, которых некуда деть. Они меня поняли, пустили, и я полежала, дети были при мне. Нам удалось сохранить процедурный кабинет в целости и сохранности, не разнести его, он там весь стеклянный. Так как я продолжаю вести активный образ жизни, куда-то ездить, то иногда приходится попадать в неловкие ситуации.
Кроме того мне пришлось очень многое перестроить в семейных делах, потому что у меня муж и три сына. Раньше всю еду приносила в дом я, а теперь выдаю список, и старший сын идёт в магазин. Что принёс, то и съели. Я не могу это принести, а муж тоже не всегда может купить, потому что у него работа.
Порой я и младшим детям даю больше свободы и самостоятельности, объясняю, что чего-то сделать не могу или сегодня не могу. Я раньше много готовила, мне всегда хотелось, чтобы еда была свежая. А теперь я проще отношусь к еде, стала меньше готовить. Не могу долго стоять у плиты. Мне пришлось снизить требования к себе потому, что я понимаю, мне это во вред. Я купила себе специальный столик, который позволяет поставить ноутбук под углом, и все компьютерные дела, звонки делаю лежа кверху ногами. То есть надо даже не сидеть, чтобы нога была горизонтально, а надо именно лежать, чтобы нога была выше уровня тела. Я теперь не сижу за столом; я в обед, когда ложусь полежать, занимаюсь делами, на письма отвечаю.
Раньше я просто шла и делала, а теперь приходится задумываться: это я сделаю, а это я не сделаю, и признавать: мне сложно. Я перфекционистка, мне очень трудно признаться себе, что я чего-то не сделаю. Приходится. И нужно распределять дела не как, мне хочется, а как с точки зрения здоровья лучше.
Человек существо целостное — его духовное состояние и физическое самочувствие тесно связаны. Это вроде бы простая мысль, но в то же время и сложная, потому что «духовное развитие», «самосовершенствование» — это всё расплывчато звучит. Попытки объяснить, как эта связь работает, часто заводят с тупик. Вот с питанием, например, там всё однозначно: если морковка — это для меня морковка, и для всех она тоже морковка, а духовное развитие — это для каждого человека что-то очень личное. И всё же понять, как образ мыслей сказывается на физическом состоянии можно и нужно, поскольку это мощный регулятор самочувствия.
Сейчас очень много книжек, где излагается такая идея: всё, что с нами происходит — это просто материализация наших мыслей. И если что-то с нами произошло, значит, где-то когда-то мы это сами себе в том или ином виде придумали, пожелали. Поэтому первое, что каждому человеку приходится сделать, это принять на себя ответственность: в том, что со мной происходит, я никого не могу обвинить. Обычно, если случаются какие-то катастрофы или несчастные случаи, человек говорит: «Ну за что мне такое, почему я попал в эту ситуацию?» Но это же ты был в это время в этом месте. Я не о том, кто виноват. Я о том, что поиски виноватого здоровья не вернут. И пострадавшему всё равно придётся с этим смириться, принять ситуацию и жить с ней дальше. Конечно, можно думать о причинах, анализировать их, но нельзя в этом никого другого винить. И да, надо жить, исходя из сегодняшнего дня, из тех обстоятельств, какие есть, идти дальше, вперёд.
Это отправная точка, избавляющая от деструктивных мыслей. А дальше всё в ваших руках. Есть такая очень известная картинка, называется «Универсальный решатель проблем»: «Вас всё устраивает в жизни? Если да, то вы молодец, а если нет, следующий вопрос: вы что-то делаете, чтобы изменить ситуацию? Если нет, то, простите, вы дурак, а если да, то молодец, и когда-то ситуация изменится».
Это стратегия внутреннего развития, которая приводит к решению физической проблемы. Она, по-хорошему, к решению всех проблем может провести. Если есть проблема, человек с ней может что-то делать, искать выход и найти, в конце концов, а может ничего не делать, но тогда не надо жаловаться на жизнь и говорить, что это проблема. Либо делай, либо не делай и не жалуйся.
Что делать в физическом смысле — понятно: надо проводить лечебные процедуры, надо соблюдать диету, надо перестроить режим дня. А что делать в плане, так сказать, духовном, как с его помощью регулировать повседневное состояние? У человека всегда есть какой-то вопрос внутри. Кто-то ищет смысл жизни, кто-то обращается к Богу, кто-то идёт в секты, кто-то ударяется в крайности. Но это та область развития, где каждый идёт своим путём.
Что делала я? У меня есть опыт йоги достаточно большой. Для меня, если честно, воспитание детей — это очень большой вызов именно с духовной стороны, потому что они все очень разные, мне порой с ними бывает очень сложно, но всегда хочется сегодня быть лучше, чем вчера. Для меня, наверное, это и есть область духовного развития.
Хочу заметить, если разделить вот эти три составляющие, от которых зависит самочувствие: диета, образ жизни и образ мыслей, духовный поиск, то по степени влияния на здоровье диета окажется на последнем месте, а остальное — режим дня и духовный поиск — пополам, то одно выйдет на первое место, то другое.
Есть такое наблюдение: любое событие — оно нейтрально, и все зависит от того, как мы его воспринимаем. Одно и то же физическое состояние — оно мне либо мешает, если мне кажется, что вот, всё плохо, либо не мешает, если я смотрю на него по-другому и думаю: «Да вроде всё ничего, нормально».
Прямой зависимости типа: «О, я вот это нашла внутри себя, и телу стало легче» — её может не быть, но образ мыслей всё же заметно влияет. Предположим, я просыпаюсь утром и думаю: «Ну вот, всё плохо». Чего хочется, когда всё плохо? Чаю с шоколадкой. Пошел, чаю с шоколадкой попил. Лучше станет? Не станет.
При том же самом состоянии можно проснуться утром и подумать: «Мне сегодня надо и туда и сюда, а вечером ещё какое-то позитивное событие», и от этого… Ты одеваешься, ты красишься, ты куда-то идёшь, встречаешь других людей, про шоколадку уже забыл. И от этого объективно состояние улучшается. То есть это не то, что я подумала и у меня бах! — все улучшилось. Но жизнь вокруг начинает так складываться, что в результате состояние улучшается.
Мне бы хотелось найти людей с подобными проблемами, поделиться опытом. Я располагаю информацией: куда обратиться, что делать, как организовать свою каждодневную жизнь. Я это делала путем проб и ошибок, и мне хочется этой информацией поделиться с людьми, дабы сократить их путь, потому что порой у людей просто не хватает сил, терпения дойти до конца, найти способ помочь себе, и они опускают руки, хотя способ — он есть, и информация — она есть.
Мне хочется помочь тем людям, которые верят в традиционную медицину, и, услышав от врача: «Лежите», они приходят домой и терпеливо лежат. Я же почти не верю в нашу традиционную медицину, очень скептически к ней отношусь, и именно это побудило меня искать другие способы и прийти туда, где я сейчас нахожусь.
Мне так же интересно познакомиться с опытом других. Уверена, что я не одна такая умная и замечательная, что есть люди, которые тоже двигаются в этом направлении и немалого добились. У них есть свои секреты, которые мне тоже будут интересны. Поэтому я создала группу в Фейсбуке и приглашаю туда всех для общения и обмена опытом.
Ещё один важный момент. Я всю жизнь занималась спортом, причём достаточно активно, и с детьми, и с мужем, и сама. И самым сложным в психологическом плане было даже не то, что я теперь не могу принести с рынка три килограмма картошки, это всё ерунда, а то, что я теперь не могу заниматься спортом. Причём не могу не потому что мне доктор сказал «нельзя». Мне сказали «нельзя», но я всё равно продолжала заниматься тем, чем раньше. От этого мне стало объективно хуже, так что не поверить я уже не могла. Пришлось принять, что мне теперь нельзя всё то, что можно было раньше, что придавало силы, дарило заряд бодрости и удовольствие, определяло цели в жизни, и спортивные в том числе.
Сейчас у меня осталось два вида спорта: плавание, которое я не очень люблю, но оно хорошо помогает, это самое эффективное, и nordic walking — скандинавская ходьба. Я стала инструктором по скандинавской ходьбе в Зеленограде. Сейчас я планирую открывать группы и ходить. Это вид спорта, который полезен и безопасен настолько, что даже мне, когда нельзя ничего, это можно.
Это имеет отношение не только к моему заболеванию, а просто ко всем. То есть если вы можете ходить хоть как-то, приходите заниматься скандинавской ходьбой, это полезно и доступно всем в любом возрасте.